Rapport de séance — verdict multi-axes

Le rapport de séance résume chaque activité en un verdict à trois axes indépendants plutôt qu'une note unique : Intensité (à quel point c'était dur pour *toi*), Qualité d'exécution (régularité et maîtrise de l'effort) et Impact sur la forme (ce que la séance développe). Le contenu s'adapte au sport : GAP et dynamique de foulée en course/trail, NP·IF·VI en vélo, SWOLF et allure /100m en natation. 100 % déterministe (aucune IA) : mêmes données ⇒ même rapport.

L'axe Intensité se lit sur ta charge relative (séance vs ta moyenne des 28 derniers jours). Les seuils ci-dessous sont des repères ; en vélo, un IF élevé (NP/FTP ≥ 0,85) rehausse le niveau même si la charge paraît faible.

L'axe Qualité d'exécution dépend du sport : en course/trail il suit la dérive cardiaque (< 3% = très propre, 3–5% propre, 5–8% correcte, ≥ 8% à surveiller) ; en vélo l'indice de variabilité VI = NP/puissance moyenne (< 1,05 très régulière, jusqu'à ≥ 1,3 très hachée) ; en natation le SWOLF situé par rapport à ta médiane récente. Quand l'historique le permet (≥ 3 séances comparables), la dérive et le SWOLF sont situés vs tes séances similaires (« ta meilleure depuis 3 mois », « dans ta moyenne »).

L'axe Impact sur la forme se déduit du Training Effect Garmin (aérobie/anaérobie) ou, à défaut, de la classification de polarisation de la séance : Récupération · Entretien · Développe l'endurance · Développe le seuil · Stimule la VO₂max. Le coût en fraîcheur (TSB) provient de la PMC locale (CachedFitness), jamais des valeurs Intervals.icu.

Source : EnduranceHub — backend/app/services/reports_service.py:generate_post_session_report (cf. FORMULES.md « Rapport de séance — verdict multi-axes »)

• L'axe Intensité nécessite un historique de 28 jours ; sans lui, il retombe sur l'IF (vélo) puis le RPE, sinon il est masqué.
• La qualité d'exécution exige une donnée pertinente (dérive cardiaque, puissance, SWOLF) : un axe sans donnée fiable est masqué plutôt qu'inventé.
• La comparaison à l'historique exige ≥ 3 séances comparables (même sport, distance ±15%, 90 j) pour rester honnête.
• Le VO₂max par séance (Daniels course / Coggan vélo) reste une estimation soumise à conditions d'éligibilité (durée, distance, puissance).