SWOLF — Score de nage
Temps par longueur + nombre de coups : efficacité technique de nage.
À quoi ça sert
Le SWOLF (*Swim + Golf*) est le score d'efficacité technique en natation : il additionne simplement le temps par longueur (en secondes) et le nombre de coups de bras par longueur. Plus c'est bas, meilleure est la technique. Un bon nageur loisir est entre 35 et 45 ; un nageur de haut niveau descend sous 30.
Interprétation
Deux façons d'abaisser le SWOLF : augmenter la distance parcourue par coup (DPS) ou augmenter la vitesse. La technique pure (glisse) est le levier le plus durable.
Évolution
Progression par paliers : chaque amélioration technique (tête immergée, gainage, prise d'appui) fait gagner 2-5 points. Les gains de force sans technique ne changent pas le SWOLF.
Formule
Le SWOLF par longueur (temps + coups) est fourni par la montre et agrégé en avg_swolf au niveau séance. avg_swolf_25 le normalise à un bassin de 25 m (convention Swim Smooth/Garmin/TrainingPeaks) pour comparer équitablement les sessions 25 m vs 50 m. Quand la longueur du bassin est absente, on suppose 25 m (SWOLF_25 = SWOLF). Quand avg_swolf est absent (séances synchronisées depuis Intervals.icu, qui ne renseigne pas ce champ), le meilleur SWOLF est reconstruit à partir de la moyenne des SWOLF par intervalle de la séance.
Source : Swim Smooth convention — backend/app/services/analytics/swimming.py:get_swimming_summary
Limites
- Dépend de la longueur du bassin (25m vs 50m donnent des SWOLF différents) — utiliser
avg_swolf_25pour comparer. - La normalisation 25m est linéaire : elle sous-estime légèrement les gains de glisse en bassin 50m+.
- Ne distingue pas les quatre nages — comparer uniquement dans la même nage.
- Un nageur grand a un avantage mécanique (moins de coups) sans être meilleur techniquement.
- Non pertinent en eau libre (longueurs mal définies).