VO₂max Cyclisme — Estimation et test

Le VO₂max en cyclisme reflete ta capacite aerobie maximale sur le velo. EnduranceHub l'estime par activite (colonne Activity.vo2max_coggan) via la formule Coggan & Allen 2010 : VO₂max = ((0.95 × NP) / poids × 10.8) + 7. Une activite est eligible si NP > 0, moving_time ≥ 20 min, poids athlete connu et l'effort etait proche du seuil (IF = NP / FTP ≥ 0,85 ; garde d'intensite VO2-COH-07) : une sortie facile ou longue en Z2 ne genere PAS de point, car le proxy FTP ≈ 0,95·NP n'est valable qu'au seuil — sinon le VO₂max serait sous-estime et la tendance afficherait une fausse baisse. Courbe plus clairsemee mais fiable. Bloc 84 — source pure par sport : sur la page Charge & recuperation, la tendance VO₂max velo agrege exclusivement les valeurs Coggan par activite sur 90 j (jamais melange avec Firstbeat/Daniels, reserves au running). Un test en laboratoire (ergo-spirometrie) reste la reference.

Le VO₂max cyclisme s'exprime en mL/kg/min. Les valeurs sont specifiques au velo et generalement 5-10% inferieures au VO₂max en course a pied en raison de la masse musculaire moindre sollicitee.

Le VO₂max cyclisme progresse avec le volume et l'intensite d'entrainement. Des gains de 10-20% sont possibles la premiere annee. Au-dela, la progression ralentit et le plafond genetique se fait sentir. Le travail en zone VO₂max (intervalles 3-5 min a >90% FCmax) est le stimulus le plus efficace.

Formule Coggan & Allen 2010 appliquee par activite (colonne Activity.vo2max_coggan, fonction compute_vo2max_cycling). NP = Normalized Power de l'activite, poids = ta masse corporelle courante enregistree dans ton profil (et non un poids historise a la date exacte de la seance). Le coefficient 0.95 transforme la NP en FTP implicite (eFTP). Resultat borne a [15, 90] mL/kg/min, sinon rejete.

Source : Coggan & Allen (2010), *Training and Racing with a Power Meter*, 2e éd. · Formule : backend/app/services/fitlab_metrics/sport_specific.py:204 (compute_vo2max_cycling) · Pipeline per-activity (ftp_proxy = 0,95 × NP) : backend/app/services/import_helpers/metric_computation.py:288-309 · Agrégation 90 j : backend/app/services/analytics/vo2max_trend.py:_ride_series.

• Necessite un capteur de puissance et un poids athlete a jour (sinon aucune valeur calculee).
• L'estimation depuis NP est sensible au profil de l'athlete : une activite avec de nombreuses accelerations courtes peut gonfler la valeur.
• Le VO₂max mesure en labo sur velo est specifique a la position cyclo et aux muscles sollicites — il peut differer de 5-10% du VO₂max course.
• Pas de melange avec le VO₂max course : la tendance velo (Coggan) et la tendance course (Firstbeat / Daniels) sont affichees sur deux courbes distinctes quand le filtre sport est "Tous".
• Deux variantes coexistent : la valeur *par activite* (courbe de tendance, colonne vo2max_coggan) applique le coefficient 0.95 sur la NP de la session ; la valeur *courante* affichee dans le snapshot/Profil utilise la formule historique (FTP/poids) × 10.8 + 7 (sans 0.95, basee sur la FTP). Un leger ecart entre les deux est donc normal.
• Un test VO₂max en laboratoire est un effort maximal sous supervision medicale. En cas de doute, consultez un professionnel de sante.